Tips Anti Lemas Saat Berpuasa

Tips | 0 comments

Written by Admin Ladang Lima

April 20, 2021

Menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadan tidak boleh dilakukan dengan setengah hati. Selain beribadah, puasa juga memberikan manfaat kesehatan untuk Anda, salah satunya karena puasa diyakini sebagai cara untuk mendetoksifikasi tubuh dengan baik (baca artikel tentang Puasa sebagai Detox di sini). Berpuasa bukan berarti Anda harus lemas dan lesu sepanjang beraktivitas. Kuncinya adalah persiapan yang baik, mulai dari niat sampai asupan nutrisi.

 

Yuk simak tips anti lemas saat berpuasa:

1. Sahur Jelang Imsak

Hal utama yang harus kita perhatikan sebelum berpuasa adalah makan sahur. Selain memerhatikan menu makanan yang kita konsumsi, harus pula memerhatikan jam saat sahur. Sahurlah menjelang waktu Imsak, karena ketika kita sahur menjelang waktu Imsak, cadangan energi dalam tubuh lebih lama tersimpan.

 

2. Tidur Siang Minimal 30 Menit

Cukup istirahat adalah kunci untuk terus berenergi saat beraktivitas sepanjang hari dan menghindari lemas saat puasa. Cobalah untuk biasakan tidur siang minimal 30 menit untuk membantu menghemat energi.

 

3.Hindari Teh dan Kopi

Hindari minuman yang mengandung kafein selama puasa. Kafein dalam kopi, minuman bersoda, maupun teh yang dikonsumsi 3-6 jam sebelum tidur dapat membuat Anda sulit tidur dan berpeluang mendadak terjaga di tengah malam. Selain itu kafein menstimulus sering buang air kecil dan membuat energi dalam tubuh cepat terbuang.

 

4. Konsumsi Sayur dan Buah

Pada saat berbuka puasa sebaiknya utamakan mengonsumsi buah dan sayuran serta pastikan asupan serat cukup. Cara baru makan sayur bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi Mie Sayur Sehat Ladang Lima. Selain lebih enak rasanya, bikinnya juga lebih praktis karena hanya 3 menit saja.

 

5. Olahraga Ringan

Berolahraga teratur akan membuat Anda lebih bertenaga saat beraktivitas dan terhindar dari lemas saat puasa. Bahkan untuk sebagian orang, berolahraga bahkan mampu meningkatkan kualitas tidur mereka. Waktu yang baik adalah setelah sahur atau menjelang buka puasa.

 

Demikianlah beberapa tips anti lemas saat puasa. Selamat menjalankan ibadah-ibadah di Bulan Ramadan, Healthiers!

Related Articles

Related

Tips Awet Muda di Atas 30 Tahun

Setiap wanita pasti ingin selalu awet muda, punya kulit yang lembap, kenyal, dan bersinar. Apalagi untuk wanita yang sudah menginjak usia kepala 3. Menjaga kesehatan kulit untuk terhindar dari keriput serta penuaan dini menjadi prioritas utama. Untuk mendapatkannya...

read more

Pasta Sehat Gluten Free

Hi healthiers, buat kalian yang ingin menikmati pasta sehat Gluten Free, bisa nih cobain pasta Gluten Free dari Ladang Lima. Yuk, kenalan sama Cassava Pasta Ladang Lima. Jadi, Cassava Pasta Ladang Lima ini dibuat menggunakan tepung singkong, tanpa menggunakan telur,...

read more

Contact Us

Contact us by leaving a message next to this to directly connect with our team.

Visit Us

Office 1 :
Tenggilis Tengah Q-29
Kendangsari, Surabaya

Office 2 :
Ketintang Madya 93
Gayungan, Surabaya

Office 3 :
WR Supratman 28
Denpasar, Bali

Contact us

info@ladanglima.com

Export :
export@ladanglima.com

Office : (+62) 31.5825.1993

Mobile : (+62) 822.6463.9355

Open Hours

M-F: 9am - 5pm

Sat: 9am - 1pm

Sun: Closed