Setiap wanita pasti ingin selalu awet muda, punya kulit yang lembap, kenyal, dan bersinar. Apalagi untuk wanita yang sudah menginjak usia kepala 3. Menjaga kesehatan kulit untuk terhindar dari keriput serta penuaan dini menjadi prioritas utama. Untuk mendapatkannya pasti diperlukan usaha, mulai dari penggunaan skincare, olahraga rutin, dann tentunya menjaga pola makan yang sehat.
Sebenarnya pola makan seperti apa yang membantu kita untuk tetap awet muda dan terhindar dari penuaan dini? Yuk cari tahu tentang pola makan sehat untuk mencegah penuaan dini bersama dr. Fanny Imanuddin, M. Biomed. Menurut dr. Fanny, penuaan dini dipengaruhi oleh tingkat stres yang tinggi, polusi udara berlebih, dan pola makan yang tinggi gluten.
Makanan yang tinggi gluten akan membuat kulit kita menjadi tidak sehat. Saat mengonsumsi gluten, kadar gula darah kita akan meningkat. Meningkatnya kadar gula darah merupakan salah satu faktor yang membuat kulit menjadi rusak karena terjadi pembentukan AGEs (Advance Glycation Endproducts). Pada tahap ini terjadi proses oksidasi di sel yang bisa membuat sintetisitas kolagen kulit kita menurun dan akan menghambat enzim metalo proteinase, yaitu enzim yang bertugas untuk membuat kolagen baru. Sehingga jika kita sering mengonsumsi gluten, makan kolagen dalam tubuh akan berkurang. Padahal, kolagen yang membuat kita kenyal, kencang dan tentunya tampak awet muda lho!
Fase penuaan dini dibagi menjadi 3:
– Sub Clinical Phase: di usia 20-35 tahun
-Transition Phase: di usia 25-45 tahun
-Clinical Phase: di usia 45 tahun
Penuaan dini terjadi karena 2 faktor:
External
-Sering terpapar sinar UV dari terik matahari
-Polusi dan asap rokok
-Terlalu banyak mengonsumsi gluten dan gorengan
Internal
-Sering merasa lemas setiap bangun tidur
-Luka yang sulit sembuh
-Perubahan emosional
-Rambut rontok
Gejala penuaan dini di antaranya adalah:
-Kerutan halus
-Kulit kusam
-Warna kulit tidak rata
-Kulit kering, mudah mengelupas
-Muncul flek hitam/putih
-Pori-pori membesar
-Kulit kasar
Untuk mencegah penuaan dini, melakukan perawatan dengan membersihkan wajah sebelum tidur, hindari kontak langsung dengan terik matahari menggunakan sunscreen, pola hidup sehat dengan berolahraga, tidur cukup, menghindari gluten, serta banyak mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung antioksidan tinggi untuk membantu pembentukan kolagen dalam tubuh kita.
Mengonsumsi makanan tinggi gluten tidak hanya berdampak pada masalah kulit, tapi juga memberikan dampak pada organ tubuh kita lainnya, seperti otak, jantung, hingga berpengaruh pada kesehatan mental. Jadi gimana, sudah siap untuk tampil awet muda dengan produk bebas gluten dari Ladang Lima? Dapatkan promo produk bebas gluten di sini!
Recent Comments